土曜日！
ちょっとそろそろ距離ふまんと
これから始まるフルシーズン
やっていけねーな
と思うが故障してる前田チョウケイ靭帯
走って治すしか手がないでしょ
ずーみんやテラモトさんたちと
キロ４で２０キロ
からの１０キロフリー設定で３０キロ走してきました
１０キロ ４０分５８
２０キロ １時間２０分３４（３９分３５）
そっからフリー
３分２０で結局推せました
３０キロ １時間５５分０５（３４分３０）
うーーん
故障はしているがスピード練習の成果か
かなり出来上がっているんだが(ﾉД`)
あとは治療についてずーみんから色々おしえてもらいました
９月７日の練習
３０キロ走
９月８日の練習
３７キロジョグ
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