日曜日に
また懲りずに30キロ走の練習会やることになりました(・∀・)
今年度最後かと先月いっておりましたが
私も懲りないものです
また9時に長居スタートですので、どしどしご参加ください
今週末開催と多少急ですが
京都のメンバーが中心で
要望がたくさんあったので30キロ走練習会を実施します
日時:2月12日日曜日
集合:長居外周ゼロキロ地点
9時スタート（アップは完了して来てください）
ペース:キロ3分40〜 20キロからある程度フリー（Ｂやりたい方は作ります）
前田は別大あけでダメージ強めなので20キロまでかもしれません!京都仲間有志による練習会です(・∀・)ペースに合う方ぜひご参加ください。
2月七日の練習
18キロジョグ
西練
1000ｘ4
3分10前後
2月8日の練習
14キロジョグ
筋トレ一時間
ベンチ50ｋｇｘ10ｘ4セット他
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