火曜!
西京極練習会は
基本火曜木曜で
火曜がスピード
木曜はペース走
という、暗黙の了解です
さて、駅伝あけの昨日
わださん
かんくんら
中距離ブロックといったらいいのかな
スピードを極める人らとガチでレペやってみましょう!
と、いうなかえさんに釣れられて
皆でガチのレペをやってみました
600ｍ
400ｍ
300ｍ
レスト15分もとって
全力の全力投球です
マエダはスピードないので
この中では中の下
600ｍ 1分34
400ｍ 62秒
300ｍ 41秒
うん
中距離しんどいですね(´；ω；｀)
心拍計は限界突破の
184 を叩き出しました
そしておかもっちゃんや
わださん
はっっっや!
9月6日の練習
18キロジョグ
600
400
300
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