火曜日！
西京極練習会いってきました！！
メンバーは
なかえさん
はしもっち
ふじたくん
あらいさん
えがちゃん
というフルメンバー
そろそろ熱いですが
400mx10 72秒設定 レスト100mいきました！！
71
72
70
71
72
71
71
72
69
66
うむ
ラスト66です
今週末は1500m
5000mですが
来週のサロマをかんがえると練習を今週落とすとうまく仕上がらないきがします
今週までは試合を無視して走り込み
来週はほぼほぼ完全休養する勢いで調整池しようと思います
そうそう
まえちゃんのチームサロマ！
旅の仲間たちですが
たのさん
きよもとさん
みやさとさん
おざきさん
いしかわくん
を、ﾊﾟﾅのなみさんのサポートで
お手伝い頂きます❗
大阪からの往復飛行機プラン
宿代入れても3万いないという🏃
格安旅行です
なみさんのお陰さまというのが非常にありがたい限りです
そうそう
そういえば今日は誕生日やった
おっさんもいよいよ
31歳になりました
自分へのご褒美で
体組織計
大量のプロテイン
を買いました( ´-｀)
なんかご褒美という感じではない、、、、、
6月13日の練習
18キロジョグ
6月14日の練習
18キロジョグ
400×10 100mレスト
6月15日の練習
14キロジョグ
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