元旦からの練習ー
まずまず距離を踏みましたが
チョウケイジンタイが痛いので、
スピードが踏めていません・・・(*´∀｀)
この状況から
土日の
関西の聖戦！
なんちゃって実業団ニューイヤー駅伝！
関西実業団駅伝があります(´▽｀)
セバスチャンさんとオオコシさんの対決が楽しみですね(*´∀｀)
福井の伝説の戦士！
福岡国際のAの控え室で４人にも
「オオコシクンはまた走ってるのかい？！」と聞かれるほどの英雄相手に
坊主をかけて戦いを挑むとはセバスチャンさん
命しらず
いや、髪の毛知らずですね
もうパナのバリカン手に入れましたよ
( ´艸｀)ﾌﾟｰｸｽｸｽ
１月１日の練習
初日の出トレイル
３１５ｍ標高縦走
１８キロ
１月２日の練習
１６キロジョグ
１００ｍ坂ダッシュｘ１０
ベンチプレス３０ｋｘ２０ｘ３
足上げ腹筋 １００ｘ３
ブルガリアンスクワット ５０ｘ４両脚
１月３日の練習
２５キロジョグ
１月４日の練習
１０キロジョグ
１月５日の練習
２４キロジョグ
ベンチプレス３０ｋｘ２０ｘ５
足上げ腹筋１００ｘ５
ダンベル腕ふり ８ｋｇｘ２００ｘ５
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