またまた投稿が空きました
７月末から８月初めまでの練習の状況ですが
仕事後の西京極での練習をメインにして
あとはジョグでつないでいますが、
例年になくうまく練習が機能しております
７月後半に１５００mTTと８００ｍTTを実施しました
１５００ｍは私のベストは４分７秒のはずで
これは社会人になってからのベストです
正直に言いますと学生時代は自分の苦手だった分野の中距離は特に伸ばそうという気がせず、超長距離ばかりを見ている変な選手でした。なので高校生のくせにハーフマラソンでたり大学で３０キロ走やったり得意なところばかりを見て生きてきましたが。
いよいよこの歳にもなってようやく自分に対してまじめに向き合えて来た気がします
長距離得意でフルマラソン選手や言うても、どうせ短い距離早くないと、長く早く走れる訳ではないというのがこの歳での結論です。もっと早くきずきゃーこんなに不器用にはならなかったわけですが・・・それはそれで私の人間らしさで馬鹿な部分だと思って気に入っています。
さて、そういうわけで１５００ｍと８００ｍをこの夏は究めるつもりで取り組んでいます。
西京極での中距離練習は、ベテランに作ってもらって
３００ｍｘ７ を２分レストか４分レストかでやっています。
これがかなり効いているようでハムストリングが明らかに次の日以降、疲弊しているのですごく良い練習です。
そのタイムが３００ｍを４４秒～４５秒当たりのペースで回せるようになりました。これは、４００ｍが６０秒が全力の私には良い兆候です。
前置きが長くなりましたが、まずは１５００ｍTT
２周ほど先頭を引っ張ってしまって、うまく走れませんでしたが
４分１２秒ほどで実施できました
これは４分１０秒きる自信はあったので少し良くない・・・
続いての８００ｍ
こちらは６２秒で４００ｍを入れて
６５秒で２周目も回せて２分７秒なので
なかなか良いタイムでした。
中距離練習としてはうまく行っています
将来的な目標としては、この夏で８００ｍを２分５はきっておいて
５０００ｍを１５分ぎりかもしくは15分１０で出来上がれば御の字と思っています
選手として長生きする方法は欲をかかないことです。
自分の将来性に関しては無理なく理解しているつもりですし、さぼりはしませんが、上方修正もうまくできればやれるときにやりたい。
８月９日現在、コロナ下で迷いましたが、結局自動車を使って家族で帰省しました
練習は地元で山を走るか坂ダッシュか、母高校の学生と競技場に顔を出そうとしていたら競技場が閉鎖になったりしています。さてさて、どうしたものかと迷っていますが、精神と道さえあれば、そこはすべて競技場になるのがアスリートです
野山で競技場のような練習ができるように工夫するつもりです。
８月１日の練習
１５キロジョグ
８月２日㈰の練習
嵐山～水尾往復マラニック
２４キロ
８月３日㈪の練習
１０キロジョグ
８月４日㈫の練習
２０キロジョグ
８月５日㈬の練習
１０キロジョグ
８月６日㈭の練習
１２キロジョグ
８月７日㈮の練習
坂ダッシュ６００ｍｘ５
１４キロジョグ
８月８日㈯の練習
２０キロジョグ
８月９日㈰の練習
１２キロトレイル
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