火曜
木曜と
今週も西京極でポイント練習がんばりました
まず
火曜
15000キロジョグしたあと
競技場で1000ｘ5なんですが
仕事が終わらなくて
結果、1000ｘ2に!
悔しい!
木曜本日は10000ｍのペース走
キロ四で入り
なんとか耐え抜き
3分20くらいまであげフィニッシュ!
さて
週末の話です
イエスの十字架作戦で募金活動します!
といいましたが
なんかカッコイイから作ったんですが宗教っぽいんで辞めます!
朝倉市の水車を回す
炎の水車を回せ作戦!
に変更です
8/5土曜 8:00〜14:00で
大阪城公園の七夕駅伝コースをずっと走ります
そこに募金箱を持って走りますんで
チャリンとお願いします!
もうもらいすぎてるきもしますので、私を知ってる人は一緒にジョグだけどもしましょう!
とりあえず話しかけにきてくださいね
これが関西での最終活動にします
8月1日の練習
15キロジョグ
1000ｘ キロ3分
8月2日の練習
20キロジョグ
筋トレ50キロベンチプレス5セット
他腹筋
8月3の練習
18キロジョグ
10ｋｍ37分20くらい
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