西京極
今週もアフォな練習をやりましたよ!
300ｍｘ7のレペ
高校生以来のバカメニューです
さて
300ｍ
和田塾長!を中心に
スピード狂あつまりました
46秒設定なので
100ｍを15秒とかで推せないといけません
スパイクにものを言わせ
なんとかクリア(ﾟ∀ﾟ)!
47
47
46
47
48
47
46で
やり遂げました!
そして木曜!
今度は8000ｍペース走でした
西京極の仲間もたくさん増えてきました!
4月〜6月はスピード強化月刊であります(ﾟ∀ﾟ)
3月21日の練習
300ｘ7レペ
14キロジョグ
3月22日の練習
12キロジョグ
3月23日の練習
8000ｍペース走
16キロジョグ
3月24日の練習
18キロジョグ
コメント