今週!
電機メーカーは春闘(ﾟ∀ﾟ)
大腕をふって定時退社という技が使える素晴らしい週間です!
さっそくはやく帰宅し、何やら今後のマラソン馬鹿方針について、ウィスキー傾けながら検討いたしました!
とりあえず困ったらジャックダニエル飲んでおけばいい、、、、
じゃなかった
ジャックダニエルのvdot理論にすがっておけば心休まります。マイナートランキライザー（鎮静剤）的な感じですか?（笑）
さて
今回の反省から
まず、夏場にサロマをいれたこと
スペイン遠征の優勝ゲットを狙った事により、スピード面での進捗が微妙と言えました!
10月福井ハーフ時点でも、喘息を患ったり出遅れてしまいました
うむ
まずは夏場のスピード強化が当面の必須条件!
前ちゃんは空けないの?とか最近聴かれますが
否(ﾟ∀ﾟ)
ワシはオールシーズンイン
すべての季節を走るつもりです
良いんです
楽しんで死んだ奴がこの世の中勝ちなんですよ
まずは具体的な目標設定
vdot表からいきますと
フルで20分きるには
相対的に以下の能力がないと心肺機能への負荷がかかりすぎる
1500ｍ 3`54
3000ｍ 8`22
5000ｍ 14`33
これだけ必要であると
もっと具体的な練習能力の向上としては
1000ｘ5は
2`55くらいまでできるように
16000ｍPR 3分14〜16くらいでおせるように
そしてレペ 400ｍを
62秒(*´Д`)!!
ぐあ
これが一番ヤバイか!
すでに無理ゲーな雰囲気がバンバンする!
しかし
必ずやるんです!
「これをやりに俺は生まれてきた。と思えることだけを考えていればよい。」
えーっと
誰だっけか!
そうそうヘミングウェイ先生ですね(ﾟ∀ﾟ)!
「皆が持つ、微弱なる電流を強くせよ!」
これが司馬先生かね(ﾟ∀ﾟ)
うん
名言てしびれます
私の使命!
それは全人類に私の
到底この小さい器にそぐわなく
産まれ出でる、進歩への渇望!
電流!
此れを私を見聞き詠む皆に流し入れ
全人類の身体能力
猿として全地球生命体の頂点たらしめた
持久能力を
大きく向上さしめる事で、人類の進歩に役立つ!!(ﾟ∀ﾟ)!
なんかカッコつけですが
こう思うと生涯シーズンインでもオモロイと思えそうなのですよ!
3月12日の練習
名古屋ウィメンズマラソン応援ジョグ
24キロジョグ
3月13日の練習
15キロジョグ
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