琵琶湖をまえにして
とにかく絞り込みすることにしました(ﾟ∀ﾟ)
まずは日曜日
アキタくんという西練の若い子が稽古つけてと言う事になり
これまた長居公園で
急遽30キロ走実施しました!
よく数えてみると
1月からもう長居にくるの6回目ですね(・∀・)
定期券で買おうかな（笑）
ますもとくんも来てくれ
マエダはラスト別大の疲労もきて3分40〜30までしかあげられず
オールアウト!
とりあえずこんなメンバーでがんばろうとなりました
西練も今週は火曜木曜といってきました
木曜
400×10
68
71
72
71
72
73
74
71
72
72
で行けました
1レーン使えないのでもうちょい速いかな?
あとは今週末!
京都マラソンの応援も兼ねますが
土日で祈りのジョグで80キロ近くいったり
プールで遠泳してイッキに絞り込もうと思いますよ!
びわ湖直前で
あせらんくれもいいようにね!
びわ湖のメンバー表でました
日本人はもちろん仲間だらけですが
外人さんも、オーストラリアで死闘したハリスくんやら台湾で戦った何さんやらいる(ﾟ∀ﾟ)
フェイスブックでメンバーでてるで!と英語で挨拶
地球の裏側から連絡来るんやとどうやら喜んでるらしい（笑）
とにかく来週まで
謙虚にダイエット中心に走り込みましょう!
びわ湖直前は練習禁止してみます
2月14日の練習
17キロジョグ
6000ｍペース走3分半
2月15日の練習
17キロジョグ
2月16日の練習
16キロジョグ
400ｘ10
2月17日の練習
12キロジョグ
筋トレ一時間ほど
コメント