本日水曜日！！
西練のなかえさんからお誘いが
400×10しましょうか？！！
台風がきたなか、世界陸上で悶々と過ごしていた前田前田
もちろん行きます！！
が、本日は米原までクルマで出張してました。。。が、なんとか突貫工事で装置の立ち上げ終わらせ、19時に無理矢理帰社！！！
会社の先輩「お帰りー遅いなーまえちゃん！たいへんや、お疲れ様＼(^-^)／」
と
いっていただける中
最低限のメールを返して
19時15分
退社！！！！ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
な
なんやねん？？´！！！
て、俺が逆の立場なら考えますな( ´-｀)
すいません‼
せやけど今日だけは、京都の仲間達と青春させて下さい！
ジョグって40分
スタート十分前に西京極ついたー(*´▽｀)
つくとなにやら沢山の豪華メンバー！！
10名ほどの精鋭大集合です
今日の練習
400mx10 つなぎ100m
400mを72秒設定です
Vdot表を見るかぎり
これができれば
5000m 15分30？くらい
1500m 4分15くらい
ですね
西練の最近の
ブームは
皆を幽白のキャラに例えることです( ´-｀)
熱血バカのはしもっちは桑原
みんな大好きかつらさんはユウスケ
仲間をいじりつつ熱血のなかえさんはﾋｴｲ
冷静沈着でたまに毒を吐くえがちゃんが蔵馬
いつもは敵で筋肉バカの俺はトグロらしい(*´▽｀)
さて
キャラ紹介も終わったとこで
400mx10でも
戦々恐々としているこの状況で
蔵馬はんことえがちゃんが
「400×10だと距離が短いので、400×15にしましょうよー！」
うおおおおおおーーーー
400×10も精神統一しててんのに
それぜったいしんどいて
がー
結局、誰も妖狐はんには反論できず
400×15 72秒
スタート！！
72
73
71
70清水さんあげる これで後半ぼろぼろ
72
73
72
71
71
72 ここで前田一人になる
73
71 えがちゃんがひいてくれる
71
71 なかえさんひいてくれる
68 ラストボロボロやがあげる
こんな内容で
しんどかったですが
単独クリアいたしました(´Д｀)
いやしかし
すごい経験値稼がせてもらっってます
西練にもなにか貢献して
お礼したいなと
思う今日この頃
とくに
なかえさんや
ふじたくん
えがちゃん
なかむらさん
や
はしもっち
かつらくんはじめ
京都のみんなありがとう‼(^o^)/
駅伝やフルで青春の恩に報いるでー
8月25日の練習
通勤ラン18キロ
筋トレ 3セット
腹筋 ベンチプレス 背筋
8月26日の練習
通勤ラン 18キロ
400mx15 つなぎ100m
流し 200m 100mx2
コメント