この土日の練習
土曜日!
ヒラマスいきました( ・∀・)ﾉ
最近は結構ヒラマス率高いです
まえだまえだ
ちょっと故障気味なので、
あまり追い込めてないので
最近は報告を書くほどの練習ができていなかったのですが、この土曜日は久しぶり
競技場で陸上部らしい練習ができました
1000×5をたかださんが
引っ張ってやるというので
3分10でスタート
体調的には故障しているとはいえ
3分05くらいではいけそうな
体調だったので
一人で追加五本いきました
1-5本は
3分10コンスタントに刻めましたが
6-10本は一人でってのもありましたが
｀)
うーーん
いま5000mでたら
15分台もギリギリという体調か、、、
というのが正直な自己分析
100キロのための練習と
競技場の練習は同居させるのが
非常に難しいというのが
最近の悩みです
最近メッチャ故障しやすくなった(´Д｀)
日曜日は
これまたヒラマスのやまぐちさんち
リバティーパークにて
BBQお邪魔してきました( ・∀・)ﾉ
はい!
またまた後半記憶が飛びました(笑)
5月9日の練習
24キロジョグ
1000×5 3分10-15
5月10日の練習
25キロジョグ
5月11日の練習
24キロ通勤ラン
5月12日の練習
18キロジョグ
筋トレ 四セット
ベンチ 50kx20
アシアゲ腹筋 50
背筋 100
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