ウルメタルアルケミスト

さー

今年はウルトラという
オモチャみっけたんで
やる気Maxで夜な夜な
色々研究開発してますねぇぇ

Warning!

こっからは
キチガイじみた
ウルトラ談義になります

興味がないかたや
普通のファンランナーは
ご退出くださいまし！

ランナーはアルケミスト！

は？
なにいってんのまえちゃん

エルリック兄弟は
水35L、炭素20㎏、アンモニア4L、石灰1.5㎏、リン800g、塩分250g、硝石100g、硫黄80g、フッ素7.5g、鉄5g、ケイ素3g、その他少量の15の元素
で

死んだ母ちゃんを錬成しようとして

体と片足をもっていかれましたが

そう！
俺らは走るために汗を錬成しますね

んで
この汗
ウルトラでは最大のポイントになりますわな

*人間の汗の成分
塩化ナトリウム0.9 g/L、
塩化カリウム0.2 g/L
カルシウム 0.015 g/L
マグネシウム 0.0013 g/L
亜鉛 0.4 mg/L
銅 0.3–0.8 mg/L
鉄1 mg/L、
クロム 0.1 mg/L
ニッケル 0.05 mg/L
鉛0.05 mg/L 

これが一時間あたりの激しい運動で
1～1,5㍑　なくなる

ウルトラ7時間走ったとして
10㍑の汗
塩化ナトリウム、つまり
塩だけでも　10㌘必要

そう
つまり大さじ一杯ね！

あとカリウムとかって
どうやら野菜にはいってるぽいのも
浸透圧で汗をコントロールしてるらしく
無くなったら、汗でらんくなるらし

うんー

いろいろ
サプリメント考えた結果

まずは
塩飴！！
これうまいんでお気に

あと鉄分は
コルディアとか？

コルディアFeパウダー 1.5g×14

あとカルシウムが
なんかやばそーっすね
150mgもなくなるってこと？？

いつも食ってるアミノアシッドとかも鉄分関係ははいってるけど
それももっていくかな(*´▽｀)

うん

研究は今日もつづく

3月15日の練習
12キロジョグ

3月16日の練習
17キロジョグ

3月17日の練習
20キロ通勤ラン