怒涛の連休土曜日
京都
大阪
のフルマラのベスト
二時間23-35分の猛者があつまり
充実のペース走いけました
うん
このメンツ
設定ペースは3分40- 3分20
だが
やっぱり一人だけ
設定じゃもの足りなさそうな子
いてますね(*^^*)
ってーことで
３分45から
バラバラにひきはじめ
最終的にひさもとくんが15キロくらから
３分20でひきだして
20キロからキロ3分15にあがりメンバー全滅
まー
予想はしてましたが(´Д｀)
結局
10キロ 36:39
20キロ 1:11:25 34分46
30キロ 1:45:01 33分36
1時間45分01で自分は完全に予定通り完遂
大阪マラソンまでの最終調整のつもりでしたが、うむー
めーっちゃ疲労残ってしまった,,,,,,,
10月10日の練習
18キロジョグ
10月11日の練習
8キロジョグ
３０キロ走
コメント