マッスル ミュージアム

盆休み中

実家で
一日中
犬と筋トレしました

その甲斐あって

腹筋が6つにわれました！！

なーんて

ウチの会社はアメフト実業団チームあります

最近はそこでコッソリ筋トレしています

月曜日は仁王みたいな
お兄さん達は
サンドバッグにぶつかり稽古
してるので

ほぼ貸し切り状態でした

最近
メッチャ
筋トレ
するんは

基礎代謝あげるため

チビの前田前田

練習すればすぐに痩せますが
フルの前にカーボやら
なんやらで練習落とすと
2、3日で一気に1、2キロ増えたりします

今回は筋肉量を増やし
それを予防しようという事です

吉とでるか凶とでるか

日曜日
ヒラマスいったら久しぶりに
タカタキャプテンきてはりました

仕事忙しかったらしく
走り込みは日曜日からだそうです

グズグズしてると追い抜いちゃうでー

19日の練習
山田池15キロ走
5キロジョグ
夕方 20キロジョグ
・筋トレ
足上げ腹筋 50×3
腕立て伏せ 40×3
タカタさんスクワット 30×2
カーフレイズ 50×3
体幹(腹筋) 1分x4

20日の練習
通勤ラン 20キロ
・筋トレ
ベンチプレス 30kg 30回x5
足上げ腹筋 50×5

iPhoneからの投稿