さて
大阪マラソン
煩走しました
まえちゃんです
嫌味なやつや言われますが
ベストから五分も遅かったら
俺からしたら遊び
ボンヤリ
ジョグったのとあんま変わらないのですよ
ああ
またうぜーこといったところで
心拍数について
※最大心拍数＝220－年齢
ほう(*´∀｀)
これを基準に
俺のペース決めたらいいね!
ワシ
三十一なんで
ガンガン追い込んだら
190くらいがMAX
ほおおおお
なるほど!勉強になります(・∀・)
210
最大心拍数
ってなんなん（笑）
あ、これは大阪マラソンのときですよ(・∀・)
うん
心拍数なんか
あてにならんし
基準じゃねってことですね
文化の日に最適な
アガサ・クリスティでも読んで盛り上がってます
練習は火曜から全力で再開
ジョグしかしてないので
全然ダメージありませんね
11月1日の練習
18キロジョグ
1000ｘ5西練
3分10
10
06
05
2分55
11月2日の練習
10キロジョグ
11月3日の練習
15キロジョグ
筋トレ 4時間
8セット 諸々
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