土曜日の話
けっっきょく
きったんさんたち
パナの練習会メンバーと
中書島ー東山－将軍塚
って感じのトレイルランニングいってきました
稲荷の1000本鳥居を
もう一個増やしたった
こんなかっこで
観光客はドン引きです
そんなんで
トレイルラン25キロほど
そもそも中書島まで途中走っていったんで
40キロほどの練習がこなせませた
8月20日の練習
12キロジョグ
10キロペース走 35分24
8月21日の練習
17キロジョグ
8月22日の練習
18キロジョグ
8月23日の練習
25キロトレイル
15キロジョグ
8月24日の練習
12キロジョグ
筋トレ5セット
8月25日の練習
8キロジョグ
10キロペース走 37分10
8月26日の練習
18キロジョグ
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