２月までの予定

１２月ー２月の予定

１２月１日　福岡国際　フル

１２月１５日　枚方駅伝　５０００ｍ
１２月２２日　京産大記録会５０００ｍ
１月１２日　関西実業団駅伝　６０００ｍ
１月１３日　枚方ハーフ　ハーフ
１月１９日　高槻ハーフ　ハーフ
２月２日　別府大分毎日　フル
２月９日　神戸ラブラン　ハーフ
２月１６日　河内長野ハーフ　ハーフ
２月２３日　犬山ハーフ　ハーフ

(*´∀｀)

どーよ

この連戦！

本年度の作戦
「三河武士作戦」

第一線で戦い続けることで
フル　２時間２１分
ハーフ　１時間６分台への

覚醒を目指します

今川家のしたっぱ兵士から将軍になった家康ちゃんにあやかりたいですねー

福岡国際から身体を作り直し
１２月はトラック
１月はロード
２月の別大終わったら、

海賊になります

とりあえず去年とりそこねたバレンタインの肉塊をとりもどさねば( ﾟДﾟ)

１１月２０日の練習
２２キロジョグ
筋トレ　腹筋　１００ｘ４
　　　　カーフレイズ　１００ｘ４
　　　　ダンベルフォーム　２００ｘ４
　　　　背筋　２００ｘ４

Android携帯からの投稿