朝倉への帰省は車を使って何とかリスクなく成功しましたが
母校での練習にはさすがにうまく行きません
本日、小郡の競技場にて母校の高校の部活と一緒にするか？と思っていましたが
なんと競技場の事務でコロナ感染者が出たということでさすがに中止しました。
なので、家の近所で坂ダッシュアタックしてきました
朝倉市は筑後平野の源流日田あたりからの流れで筑後平野の田園が広がりますが
基本的に山手で、林業も盛んです
私がいる朝倉市も柿農家のほかに巨峰とか果物が特産です
要は、坂が豊富にあるというわけです
坂がとんなものだったかという話ですが
５００ｍの柿坂を約６０ｍ標高アップです
勾配計算で１１％あたりですね
全力で５本登りますが、途中で犬を連れたおっちゃんが応援してくれます
せっかく、高校生との接触を避けたのですが、おっちゃんは関係なく応援します
応援はいいのですが、それだったら俺に食いかっかってきている、黒くてでかい柴犬を何とかしてほしいもんです
「何本この坂のぼるんかいな？」
５本です。もうやめましたよ
「はー。ほんにたまげた（ああ、本当に私は驚いた）」
なんという福岡弁にほっこりした
坂ダッシュの効能を結構信じています
主な作用としては
①フォーム改善→明らかに腹筋周りに疲労が来るのでなかなか使えない腸腰筋を鍛えていると思います。あとは肩甲骨の疲労があるので腕を引く作業が良くなっている
②疲労が少ない→毎日やっても筋トレのような疲労なので、ポイント練習を競技場でしっかりするよりは少ないと思います。例えば毎日繰り返しやっても疲れは知れています
なんというか、子育てに関しての悩みもあります
娘の育ち具合には何も苦言はないのですが
奥さんのガウガウ期がやってきてしんどいです
こうやって陸上バカしか読んでないブログに投稿することで少しだけガス抜きできたらうれしい。。。。コロナ収まったら同じ経験する人と王将でも言って思い切りおしゃべりしたいもんですね。祈念！疫病退散！笑
以上でーす
８月１０日㈪の練習
１４キロジョグ
５００ｍ６０ｍup坂ダッシュｘ５
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