いよいよサロマまで3週間をきりました!
去年は60キロ4を実施したり
80キロ淀川を走ったりと
十分すぎるくらい対策をしてきました
だけど
ちょっとウルトラやってて思うこと
ウルトラ対策の練習とは
「距離を反復練習することではなく
永久機関を作ること!」
なんじゃないかなと感じ始めました
距離不安はそもそもあるのですが
これまでの自分の身体の不調や
水分補給ペース
エイドでの捕食ペース
脚をできるだけ上げずに制御しきれるか
特にペタペタ走りに今回は徹底して
フォーム作成を意識してやっています
ウルトラが速い人のフォーム研究していると
ポイントは
なりだけ脚をあげない
→大腿しとうきん
つまり太ももでペタペタ走る
スピードは死ぬが疲労を少なく
抑えられると感じます
去年とおととしのサロマでは
後半この姿勢が明らかに崩れたと感じました
特に80からの
ワッカの波打つようなアップダウン
私は勝手にオホーツクの荒波と思っています
そこに対応できないとお話になりません
今年はサロマ
非常に夏入りが早いらしく
非常に熱いようです
サロマの良いところはスペシャルにもあります
3箇所置けるのですが
ある程度前を走ればしっかり学生がゼッケン見て
渡してくれます
ここでガッチリ、ゼリーやコーラを置きまくれるわけですね
そして北海道は気候との戦い
雨
暑さ
極寒
低体温
なんでもござれ
ランパンランシャツだけの装備では準備不足と言わざるを得ない
さてさて
初サロマのお友達にも
こうして沢山の前塩を送ったところで、、、、
西京極、昨日は木曜
競技場使えないので
淡々とキロ4分で12500ｍいきました
最近、仕事が終わって西京極にいくのがホンマに楽しみです
仲間たち
今週はミカタ残酷らしい
いやはや懐かしい!
ぜひ入賞してほしいです(ﾟ∀ﾟ)
6月8日の練習
23キロジョグ
12500ｍキロ4分
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