どうも故障してる人がやっぱおおいのか
まえちゃん読んでる本の
筋肉図見やすいからおしえてと
リクエストを受けました
ツタヤで引きこもって
二年前?の大阪マラソン前にちょうけいをやってその際に見やすいから買いました
故障してると1冊あって損はないので
オススメです
上から買えば私にテンパー入ります
それを今度いってもらえれば氷結の一本でもおごりましょう（笑）
これを
マラソン→酒の永久機関といいます(・∀・)ね!
基本的に故障っていうのは
イタイイタイって場所を押そうが冷やそうが
対して治りません
起始の先の運動箇所が
基本的に悪さをし
停止点に痛みを広げます
究極治らないときは電気針ヴァンバン刺してかたまった筋肉動かしましょう
さてさて
練習は今週は追い込み
来週からようやくマラソンシーズン開始の大阪マラソン＼(^o^)／
といってもお前一年中フルでてるやないかい
といわれそうですが(・∀・)
10月17日の練習
36キロ通勤ジョグ
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