昼飯
やさしい先輩と
ハイライトという
ドカモリの定食屋にいく
うん
メニューをみる限りでは
そんなにドカモリのやばさは伝わりません
前田前田はじゃんぼかつ
ぐっさんは若鶏唐揚げを頼む
先に唐揚げ
きたぁぁぁぁぁー
これいったい何匹分なんー・・・・
そしてジャンボカツも
でかいチキンカツ三種３枚
はじめはがっつく
が
徐々にペースダウン
ぐっさん
お
教えてくれ。
お
俺はあといったい何匹のカツを倒したらいいんだ・・・・・・・
米は残す
昼からは、満腹による寝気で仕事になりませんでした(´д｀)
１月３１日の練習
２４キロジョグ
２０００ｍペース走 ６分１４
２月１日の練習
駅伝 ２，４キロ
８キロジョグ
２月２日の練習
別府大分フルマラソン
２月３日の練習
１０キロウォーキング
２月４日の練習
１６キロ通勤ラン
ベンチプレス ４０ｋｘ２０ｘ３
足上げ腹筋 ５０ｘ３
背筋 ２００ｘ３
２月５日の練習
１６キロ通勤ラン
ベンチプレス ４０ｋｘ２０ｘ５
足上げ腹筋 １００ｘ５
ダンベル腕ふり ６ｋｇｘ１００ｘ５
デッドリフト ３０ｋｇｘ２０ｘ３
ブルガリアンスクワット ３０ｋｇｘ５０ｘ３ 両脚
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