ヒラマスとキタムラの歓迎会

土曜日の話

お昼までヒラマスにいく

今日は１０００ｍｘ５本だそうな

が

俺は故障気味

右膝を先週のプチ30キロ走でやっちゃったみたいですね

とりあえず２本だけゆっくりやってあとはジョグにきり換え　10キロぐらいジョグる

前田前田
故障は非常に少ないんが自慢ですが

今回は慢性疲労によるもののようですね

なんでー

キタムラとヒラリンとあつこさんと荒いチャンで筋トレ祭りしました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

腹筋やらなんやら思いつく奴を
合計　１０００回

かーなり筋肉きました(*´∀｀)

で

夜はキタムラとマキバオーさんの歓迎会および、なべさんの復活を祝う宴でした(´▽｀)

枚方駅前でエクストラコールドのみました

うまいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

夏休みの

あつ顔観察日記

１杯目

あつがおがめをだしました

２杯目

あつがおはおみずが飲み足りないと手酌をはじめました

３杯目

あつがおはおおきくおおきくそだちました

４杯目

あつがおはお水をついにとりあげられましたとさ

おしまい(*´∀｀)

８月３日の練習
１０００ｘ２
１０キロジョグ
筋トレ　１０００

８月３日の練習
10キロジョグ
筋トレ　１４００

８月４日の練習
筋トレ
５ｋｇダンベル　２００ｘ５
腹筋　100ｘ５
背筋　２００ｘ５

Android携帯からの投稿