２０１３年度方針

いよいよ始まった

２０１３年度

本年度も中長期的戦略目標は変わらない

フルマラでの２時間２０分ぎり

である

現在の自分の能力を評価

慢性的なスピード不足

である

ハーフ６９分でいけても
５０００ｍが１５分をきれなければ

余裕がない

２０１２年度の成果としては
筋トレの徹底的強化によって増強できた基礎代謝　くらい
敗戦に敗戦を重ね、全くの結果が２０１２年度

今年は夏までにスピード強化！

１０００ｘ５を週２でいれていきます

てか
大阪マラソン！
締め切り早すぎるぞ！
まばたきしてる間に終わってんじゃねー(･_･、)

日曜日の５位が悔しすぎて往復通勤ランやりました

北朝鮮と戦争になりそうですね(´д｀)
ホンマにマラソンやるんかいな

４月８日の練習
通勤ラン　行き　8キロ
通勤ラン　帰り　３０キロ

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