日曜日！
前田前田練習会
開催しました
てか
なんだかんだでいつものチャリメンバー
練習は
フォアフット走法をとりいれるべく
インターバル練習や
筋トレしました！
やっと形になってきましたわー
フォームさえかえれば
故障は無くなるというのが
前田理論
第２回は生駒方面でクロカンでフォーム作りやります！
上りは着地意識するんでいいんすよー
まともな人は誰でも参加おｋです
俺がいちばんまともじゃねぇぇ(´▽｀)
しかし、日曜日はほんまによーけ走りましたわ
家のある香里園から
長居公園まで、２６キロ走ってからの
３０キロ走ですからね(○´∀｀○)
６０キロは軽くこえたでしょう
最近距離感覚が麻痺ってきてるぜーー
故障？？
忘年会ずっとしてたら治ってました(*´∀｀)
１４日の練習
３０キロ通勤ラン
筋トレ
足上げ腹筋 ５０ｘ５
背筋 ５０ｘ５
カーフレイズ ５０ｘ５
１５日の練習
２０キロジョグ
１６日の練習
２８キロジョグ
３０キロ走（キロ５分）
フォーム作り
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