水曜日は
いつものパナの練習
福井ハーフ前の前田は
１０キロ
１－７キロはキロ４分
７－１０はキロ３分０７ほどで推しました
福井ハーフはやっぱレベルが高い
３分１０秒だいで推せないと厳しい
そんでいつもの開店ですわー
今日は新婚さんのゴッシーが来てくれました
結婚してますます美人になって
しんちゃんがうらやましー限りです
が
うちのマスコット美人は
まるゃんやわー
１０月３日の練習
１０キロペース走
５キロジョグ
筋トレ ベンチプレス ２０ｘ４
足上げ腹筋 ５０ｘ４
１０月４日の練習
筋トレ
足上げ腹筋 ５０ｘ１２
ダンベル ５０ｘ４
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コメント
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我がチームマスコットは松尾やな、、、
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＞かとこさん
マツオくん
けむくじゃらのムック的なポジションっすねー( ´ ▽ ` )ﾉ