水曜練習

昨日も水曜練習

門真構内で10キロいきました

熱いし
はじめ8、9キロまではキロ4ペース
最後一周だけはは全力でトランザムしました

最後一周まで最近皆勤賞のきったんが先行

あらいちゃんが最後ペースアップできったんをちぎるという展開でした

前田はラスト一周 3分22(1、1キロ)ぶっ込みました

調子やっと戻ってきたようです

そしてあらいちゃんと肉体強化筋トレ！！ 12セット！！

アシックス創業者
鬼塚喜八郎の名言です

これまた長居のステップに貼ってありました。

俺も健全な肉体で夏の海と体育会系の可愛い女の子手に入れようと思います

二人で体幹やら、足上げ腹筋やら、カーフレイズやら死ぬ程してたら、若い気持ちを取り戻せました

やっぱ20歳はモチベーション違います
おれも昔はこんなんだった

おれも大阪きてずっとタカタさんやらイワシタさんやらの後輩・弟キャラできましたが、やっと最近後輩ができはじめて嬉しいです

そしてやっぱいつもの開店に

ナミ大師匠はトランスヨーロッパに明日旅立たれます 11月帰還予定ですか、、、寂しくなります

マルちゃんは誕生日やのに変態な男たちの居酒屋に来てくれました。
店長からプレゼント貰いました。
でもいい誕生日じゃん
美女ガーおめでとう

そんな平和な水曜日

もっと練習仲間来て欲しいもんですね

iPhoneからの投稿