ヒラマス合宿 2012

毎年恒例の太陽が丘でのヒラマス合宿

非常に厳しく、追い込む合宿でした

晩飯前に5缶制覇の団長

晩飯で出来上がってて飯が入らないマエダアツコデラックスさん

まーこんな感じっっすわ

練習メニュー

土曜日 1000×10本 200mつなぎ
タカダさん、シマモトさん、アライくん、サカイさん

3分08
3分11
3分11
3分10
3分10
3分11
3分08
3分07
3分07
2分56

んー
余はまずまずじゃ

午後練
太陽が丘 15キロペース走キロ四
前田は10キロプラス流し

日曜日
1、1キロ ×2 駅伝
3分22
3分21

来週の5000mのいい刺激が出来ました

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