maekeeen

西京極練習会という京都の西京極の陸上社会人チームの練習メニューを私が作らせてもらっています 練習内容は夏になるに従って中距離練習を入れるようにして、加齢による四頭筋周りの筋肉の劣化を抑えよう!という試みを実践しています この3年ほどの試...

先日は在宅ワーク終わりに 近所の淀川河川敷で1000mｘ5ポイント練　ソロでやりました。 しかし河川敷は風が強い！ 向かい風が強くて後半風に押されてしまい 1000mのラップが 3′05 06 05 09 09 と低調な感じ...

火曜日のTTポイント練習は不調に終わりましたが 練習は継続。木曜は私が得意としているLT練習日で 12000mのビルドアップ練習を実施しました。 そもそもの練習意義としては TTやスピード練習は心肺機能を向上させることに重点が寄っていい...

仕事を始めてこの方、13年くらいは通勤ランをしています 京阪電車で大阪～京都を行き来するのですが 一部を京阪電車にすることで片道8～10㌔ほどの通勤ランを日課にしています。 食事はもちろん重要になってくるのですが 悩むのは通勤ラン時の朝食...

６月より京都も西京極のサブトラックが解放になりまして ようやく待ち焦がれた競技場へも足を踏み入れることができました。 入門には住所や年齢や個人情報をある程度書かないといけないことになっていました。 いやはや練習するためには仕方ないですが...