今更ながら、練習日誌も綴りましょう
先週の練習
12月25日
金曜日ですね
せやけど、暇なまえちゃん
ハナキンクリスマスに
西京極競技場で
3000
2000
1000
やりたい！
といったら
ナカエさん初め
ふじたくん
あきたくんと
四人の猛者がハナキンクリスマスに
競技場に集合( ´_ゝ`)
まず3000m
きっちり9分30
600mつなぎで
2000m 6分18
1000m 3分 どんぴしゃ
うむ
心肺鍛えられて良い感じだが、2000mがへばり気味ですね！( ´-｀)
甘い甘い！
そっからナカエさん宅で男四人で飲みました
週に二回もナカエさんちに泊まるという(笑)
学生か
俺は( ´-｀)
12月23日の練習
ナカエ亭までジョグ 34キロ
12月24日の練習
通勤ラン 18キロ
12月25日の練習
通勤ラン 8キロ
西京極ジョグ 8キロ
3000
2000
1000
12月26日の練習
ナカエ亭～自分の家へジョグ
34キロ
400×5
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