クリスマス！
前田前田にはただの寒い日です(´▽｀)
いつもどおり
バーベルに３０キロの重りをのせてたら妹からラインがかかってくる
「にいちゃん今年はいつ帰ってくるとね？」
毎年年末は
３食つきで丸々合宿です(´▽｀)
「なんばしょったと？」
もちろん筋トレです
というと
「わー！幸せな奴！クリスマスに筋トレしてて寂しくないんやね」
と
言われました(*´∀｀)
うるせえー
１２月２４日の練習
通勤ラン１６キロ
筋トレ ベンチプレス３０ｋｘ２０ｘ５
ブルガリアンスクワット２５ｋｘ２０ｘ３
モーニング ２５ｋｘ２０ｘ３
足上げ腹筋 １００ｘ５
ダンベル腕ふり ８ｋｇｘ１００ｘ５
１２月２５日の練習
８キロジョグ
ベンチプレス ３０ｋｘ２０ｘ５
ブルガリアンスクワット ２０ｋｘ２０ｘ５
足上げ腹筋 １００ｘ５
１２月２６日の練習
１０キロジョグ
ベンチプレス ３０ｋｘ２０ｘ３
ワイドスタンスデッドリフト ３０ｋｘ２０ｘ３
足上げ腹筋 １００ｘ３
ダンベル腕ふり ８ｋｇｘ１００ｘ３
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