ヒラマスの忘年会！
毎年、ちゃんこ鍋で盛り上がります
タジリさんと新ユニフォームの
ヒラマスケニア！
本年度
枚方はアフリカになる！！
マキバオーさんの決意表明
２時間５５分！！
いよいよ
強化に強化を重ねた筋肉を疲労する場が到来！
すべての道は筋肉につうじる！！
前田は相変わらずほぼ最弱
あのベンチプレスは何のやくに立つんだろうか(*´∀｀)
１２月２２日の練習
１０００ｘ５つなぎ２００（３分設定）
２分５９
３分００
３分０４
３分１１
２分５６
１４キロジョグ
ベンチプレス ３０ｋ ｘ２０ｘ４
ダンベル ８ｋ片手ｘ１００ｘ２
１２月２３日の練習
２０キロジョグ
２００ｘ５
ベンチプレス３０ｋｘ２０ｘ３
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