最終調整

土曜日の話！

前田前田のフル最終調整は

１週間前に３０－４０キロのロング走を疲労をまったくためないように

するというのが恒例なんですが

師匠が視覚障害夫婦の３０キロ走伴走を長居でやるということで

キロ４で３０キロいきました

４分２０－３分５０で
トータル　２時間００分０１秒
という、神のペース維持ですね(￣∇￣)

終わったところで、
王将

あと女の子３人衆は師匠にあまいものを
デザートしたい言い出しました(*´∀｀)

もう３０キロ走のカロリー分摂取するき満々です

師匠おすすめの
グランフロントの
すげー高そうなチョコレート屋によっぱらい５人が来店

この三色団子の片割れのような小玉が３１５円！わしにはなにがいいのかわからんぞ(ﾉД`)

それを屋上のテラス的なところでたべる

はたからみたらなにしてん

ってかんじじゃね(´д｀)

１１月２２日の練習
１２キロジョグ

１１月２３日の練習
３０キロ走
６キロジョグ

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