ながらく
更新遅れましてー
題名通り
４月最後は阿蘇に高地トレーニング
いってました
北朝鮮にむけて山籠もりってー
わけですよ
４月２８日
久住入り
まずは
実業団や名門校も御用達のクロカン
「星降る館 日本一のクロカン」で
５００ｘ８ つなぎ２０秒でしました
コースはこんな感じ
芝生の
アッップダウン
練習に最高です
(*´∀｀)
コースはこんな感じ
外周で３キロまであります
最近はコースも増えてきたらしく
他にも長者原ってーとこにも
クロカン出来たらしい
うーーん
制覇したいにゃ
４月２７日の練習
２０キロジョグ
４月２８日の練習
５００ｘ８
クロカン ３ｋｍ ｘ４周
ジョグ ６キロ
４月２９日の練習
８キロジョグ ｘ２
６キロペース走
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