ファイアボール

実家帰っても
飲み会しか予定無いんで
退屈だったりします

てーことで

10個したのいもーと二人とWii で体幹トレーニングしてます

これの1、2もってます

結構楽しかったりします。
10個したは受験生のくせに
俺と同じでラテン系です。一緒に遊んでくれます。

で
三個したの
妹は

ホンマ気が強いです

荷物が重いからいうて
福岡空港までお迎えにいかされました

帰りに車で
きゃりーぱみゅぱみゅ聴いてると

「なんばポップなやつば聴いとるつか！なんであたしがこんなのきかんといかんの？兄ちゃんロックはなかとね！？」

と言われ
B’zのファイアボール流したらようやく満足頂けましたヽ(；▽；)ノ

兄ちゃんに可愛い女友達でも紹介してよー。ていったら

「あんたはまだまだあたしの友達ば紹介できるごたる、立派な男じゃなか！あんたがもっと男らしゅうなったら、そん時は、私の最高の友達ば紹介しちゃるたい！ま、兄貴はマラソンばっかしとるけん、まだまだ10年はかかりそうばってんがね！！」いもーと

ヽ(；▽；)ノ

ああ～

ホントウに気が強いヽ(；▽；)ノ

昔は泣き虫でおれにつきまとってたのに(｡-_-｡)

なんかもう尻にしかれっぱなしでかないませんね。

座布団のような心とカラダよ、、、、

男前になる=脚が速くなる

ってまだこのバカ兄貴は
勘違いしたままヽ(；▽；)ノ

不器用やねん、、、

8月12の練習
25キロ走(1時間40分)

8月13日の練習
8キロジョグ 朝
8キロジョグ 夜
1500m x3本(つなぎ200m)
4分41
4分38
4分21
足上げ腹筋 400
背筋 500
腕立て伏せ 150
スワット腹筋 2分
体幹(腹筋) 2分x4
体幹(側腹筋) 2分x2

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