お久しぶりですが
相変わらず、朗読ききながら走るか
ミドル練習をしている
相変わらずなこの頃です
私の傾向として、気に入った本は
何度も何度も多読するようにしています
布石みたいなものや
聖書パロった内容とかが絶対隠れていることが多いからですかね
車輪の下も五度目に突入です
さすがにそろそろ飽きましたが
さて!
練習内容!
火曜の西京極は
まこっつあんの発案で1500ｍTTでした
来週の日曜に
月末100の刺激で1500ｍ 5000ｍにでます
こう説明すると
おお!すげーね!まえちゃんは100ｍもやれるのかい?
といわれてしまいますが
いえいえ!
100＝10万ｍですから!（笑）
と答えてドン引きされます
1500ｍここ二年内のベストは
4分08なのですが
なかなか伸びないのが悩みで
4分05とか出したいという望みがあります
ではTTですから
4分15くらい出しといたら
うまくいけるんじゃね?ということで
スタート!
西練
最近人がよく集まってくれます
この日も16人も参加という
ツッコミ気味のおかもっちゃんに
アキタクンと二人でつく
入りの400を65秒
うむ
悪くない出だしだが
二周目がどうも硬い
日曜にハーフいってたのでその疲労か?
ラスト
シミズクン アキタクンとバトってゴール
4分17
うむ
中盤の姿勢維持が課題ですかね
6月3日の練習
18キロウォークジョグ
6月4日の練習
わかさあじさいハーフ
1時間12分30くらいで優勝
6キロジョグ
6月5日の練習
8キロジョグ
6月6日の練習
15キロジョグ
1500ｍ4分17
400ｍマイルリレー59秒?
6月7日の練習
20キロ雨ジョグ
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