マイルレースを最強に走るためには？

Lifting weights during workout-Best milers of all time race?

First off, my training idea. About a week ago I did a workout on the treadmill where it was a combo of uphill LT (up a 6 degree incline at roughly 5:30ish pace ...

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マイル1600mを最強に走るためには？

さてようやく第一回

聖書を翻訳作業始めますか‼

この項では腕振りの重要性

ダイナミックなフォームを維持するために

上半身がいかに大事かを示しています

トレッドミルで、同じペースのもとに

ベンチプレスさせて上半身をボロボロにさせて人体実験！

腕が上手にふれなくなると

スピードが落ちていくね‼と

確信してはるらしーです

理想的なマイラー

つまり1500m選手で
理想のフォームをあげる

The contenders in my eyes:
Hicham El Guerrouj
Said Aouitta
Steve Cram
Steve Ovett
Seb Coe
Jim Ryun
Herb Elliott
Noerredine Morceli
Peter Snell
John Walker
Fermin Cacho
Kip Keino

If it’s a slow race that comes down to the last 400 I see it like this:
1. Jim Ryun
2. Seb Coe
3. Steve Cram
Cacho, Ovett, Snell, Aouitta also solid kickers

In a fast world record race:
1. Hicham El Guerrouj
2. Herb Elliott
3. Norredine Morceli
Lagat or Ngeny would do well in a race like this too.

ｴﾙｹﾞﾙｰｼﾞ！

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youtu.be

Herd elliot

1960 Olympic 1500m Final

1500m final in the 1960 Olympics. Herb Elliot of Australia wins and breaks the world record running a 3:35.6.

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古いが！！確かに最後まで上体がそれない

モーセリー！
https://youtu.be/tT6pQ-Md2ss

あとラガトとか

ﾆﾝｹﾞﾆｰとか

1000m World Record - Noah Ngeny

Noah Ngeny runs an amazing 1000m setting the WR.

www.youtube.com

ミッドサマーゲーム直前ですね

まとめ

スピード挙げたかったら

上体がつぶれたら負け

ウェイトトレーニング必須

まずはベンチプレスや
重りもって腕振りと
ジョグでもやってみるべきですかね

され

ダンベルでももって朝練してくるかぁあー

7月７日の練習
西練　レペテション 5分レスト
1000m　2分49
800m 　2分16
400m  　62
300m　47
200m  31
20キロジョグ

7月8日の練習
45キロジョグ

7月9日の練習
トレッドミル　8キロ
ウェイト　⬇四セット
ランジ　
ブリガリアンスクワット
デッドリフト
レッグカール

7月10日の練習
14キロジョグ

7月11日の練習
18キロジョグ