アキレス腱炎が
治らず
非常に
非常におもい悩んでいます
もうちょっとで違和感無くなりそうなんだけどね
そのもうちょっとがひっつかん
ストレッチ不足からの故障なんですがね
昔から
筋肉にせよ
下半身にせよ
硬くするのは得意ですが
柔軟にするのは苦手です(笑)
あと回復にあてれるのは
３日間
最近お痛のすぎる隣国から
賞品を略奪してこれるのだろうか
そんなことを考えつつ
自己治療に励む
3月30日の練習
10キロジョグ
30キロ ロードバイク
3月３１日の練習
10キロジョグ
4月１日の練習
18キロジョグ
筋トレ ベンチ５０ｋｘ５ｘ３
背筋 １００ｘ３
足上げ腹筋 １００ｘ３
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