水曜日！
変な呼び出しくらって
１０時に帰宅
こっっからやね(￣∇￣)
深夜
雨の
治水緑地公園
サウナスーツにロングスパッツ、深く深くネックウォーマーのおっさんが突撃！
怪盗！ロンタイキング見参！
クリスマスがちかいってのに女の子とイルミネーションにすらいけない
童貞マダオ諸君に汗と異臭をふりまく正義の味方だ！！(笑)
それは
さておき
公園の１０００ｍコース＋３００ｍつなぎで５本実施
３分０８
３分０７
３分０５
３分０３
３分０５
うむ
まずまず
土曜日は京都産業大に５０００ｍ記録会予定
若い童貞学生達に
おっさん童貞のむさい走りをみせてきます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
１２月１８日の練習
通勤ラン ８キロ
１０００ｘ５
８キロジョグ
ベンチプレス３０ｋｘ２０ｘ３
腹筋 ５０ｘ３
Android携帯からの投稿
コメント