日曜日！
今日はヒラマス練習会
枚方競技場にいくと
最近大躍進中のナガムラくんや
ふくださんとこんどうさんの
２０キロペース走に参加！
３分３５でおしていましたが
１１キロで気持ちがきれました・・・・
さすがに走るマインドが戻りません(´д｀)
と
へこんで家に帰ると
４つもフルマラソンに連続出場した、自分の体へのご褒美が届いていました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ベンチプレス５０キロセット！！
奥場所に困ったので
じゃまなテレビは撤去しました(￣∇￣)
これでことしの冬はあたたかく過ごせそうです
１２月７日の練習
１２キロジョグ
１２月８日の練習
１６キロ競技場までジョグ
１１キロペース走
５キロジョグ
ベンチプレス ２０ｋｇ ｘ ２０ ｘ５
腹筋 １００ｘ５
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