火曜日の練習！
西練にひさしぶりにかおだしました
そろそろ膝も寛解か
ということで
１０００ｘ５ ２００つなぎ
設定どうしようかと
思ってるとー
エガシラさん
若手のフジワラくん
あと
トライアスロン日本代表のヤマモトさん登場！
おおぉぉ
これは良い経験値稼ぎができそうだわい(´▽｀)
３分０５設定
だが
実際は
前田引き ３分０３
エガシラさん引き ２分５８
フジワラくんひき ３分０３
ヤマモトさん引き ３分０２
ラスト！
ヤマモトさんぶっこみ
前田前田はボロボロの２分５７！
うーーん
良い練習できました
そろそろ
３分設定やってみたいですね
福岡国際までには２分５５までにあげて
楽に３分１５－２０をいける心肺ゲットしなければですな
ありがとう西練！！！
１０月８日の練習
８キロ通勤ラン
西京極往復１８キロ
１０００ｘ５
１０月９日の練習
１２キロジョグ
Android携帯からの投稿
コメント
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西練ご苦労様でした。
遥か福知山から西練に参加しますので
又、よろしくお願いします。
その調子だと福岡が楽しみ^_^
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＞ウェーブ 井上さん
おおお！
福知山のリラックマさん！！！
コメントありがとうございます！
福岡ぶっ込みましょう！大濠公園前でまっててください(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ