焦燥１０００ｘ５　西京極

最近感じること

調子

は

良いが

スピード

伸びん！！！

５－６月の戦略目標

５月２５の
北朝鮮マラソン

攻略

および

来たるべき

大祖国戦争

福岡国際にむけて

６月末の大阪選手権において

我が陸上部生活　１５年の

悲願

５０００ｍ

１４分台をだしたい

ヒラマスの偉大なる先輩方を例に出す

ヤマネさん
ジョグシューで５０００ｍ　１４分４２

出した年に　フル　２時間２１分

タカダアニキ　５０００ｍ　１４分５０の年に　フル　福岡国際にて　２時間１９分００

ほらね！！！

ワシにはスピードがやはり

やはりたらぬ

ということで
火曜日西連

「俺は１０００ｘ５
３分でいきたいっす！」
というが
賛同者いない

妥協で
３分５設定で
グロスで１５分きるという
目標設定

はしもっちと
同じアメブロガーのうさやんと

スタート！

１本目　はしもっち　３分３でひく
ナイスペース

２本目　前田　３分２でひく

はしもっちちぎれる

１本休んで充電満タンのうさやん

「３本目、３分でいいっすか？？！！！」

任せる

任せるぜぇぇ

で

ひっぱってもらうと

やる

やりおるわ！

３本目

２分５５！

さすがに

きた(*´∀｀)

疲労来た！

４本目　ひとりで３分５

で

ラスト！

うさやんと３分でおして

５本目３分２！！！！

うーーん

まずまず

だが

やはり俺はスピード不足

１０００ｘ５　がグロスで１５分１０かかっていては
１５分なんて

まず切れねぇー！！！

福岡で合宿じゃヽ(ﾟДﾟ)ﾉ

西連終わって

はしもっちに相談されました

いわく

「なぜ西練には女の子がきてくれないんでしょうか？」

なんか

理由がばっちりわかるんですが

前田前田は

黙ってることにしました(*´∀｀)

４月２２日の練習
１２キロジョグ
筋トレ
足上げ腹筋　５０ｘ５
ダンベルフォーム作り　５ｋｇｘ１００ｘ５

４月２３日の練習
１８キロ通勤ラン
１０００ｘ５
２キロジョグ

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