水曜練習

さあー

今週末は篠山マラソンですね！！
前田前田の今シーズンの
くそみてーに追い込んだ練習成果の実験場

マジでがんばりますー

で
今日の練習

１０ｋ
きたんさんと１０キロ無難に推しましたー

１，１　４分２０
２，２　８分４１
３，３　１２分５９
４，４　１６分１２
５，５　２０分２０
６，６　２３分１０

１０キロ　３６分５５秒

ラスト３キロ３分１０ぐらいまで楽に伸ばす
これで篠山マラソンまで順調な調整できましたー

あたらしくでた
オニオンタワー

で

デカいけど
なんか量は少ない(´･ω･`)

２月２５日の練習
１０キロジョグ

２月２６日の練習
１０キロジョグ

２月２７日の練習
１０キロペース走
８キロジョグ

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