いつもお世話になっております
マラソン馬鹿 前田前田でございます。
さて
表題の件、
会社の人やらに要望あり
前田練習会を始めることになりました
15年のマラソン馬鹿の知恵を
惜しみなく広めようって
訳です
コンセプト
「すべての故障をゼロに。すべての努力を結果に。」
要はフォーム改善講座するってわけです
ま
信条として
マラソン=基本才能ではなくやった分早くなれる競技
なのに
努力してるのに、伸びないのは許せないですからね。
初回
12月16日日曜日の 9:00-
長居の30キロ走 キロ5分とか
①フォーム改善講座
②筋トレ講座
ではじめます。
30人くらいまではキャパいけるんで
暇だったらコメントかメールでもよこしてください。
費用？
いらねえ
12月3日の練習
5キロジョグ
12月4日の練習
完全休養
12月5日の練習
10キロジョグ
筋トレ
ベンチプレス 30kg x30x5
足上げ腹筋 50×5
ベーベル 15kg x20x4
12月6日の練習
5キロジョグ
iPhoneからの投稿
コメント