本日も開店なり

水曜

パナの構内を10キロ

いつもの練習です

キロ4でじんさんとヒラりん引っ張り
ラスト1周 3分24(1.1キロ)
トータル 37分57

60キロの疲労がとれず
今週は微妙ですね

さて

今日はバタちゃんというマルちゃんの友達やら
ヒラりんやら

美人が増えてぶさ男としては
嬉しい限りです

が

俺はあらいちゃんと筋トレ三昧ー

胸筋を8つに割りたいです

筋トレしすぎてあらいちゃんが
ジョッキを持ち上げられません

大学生と一緒に練習してると非常に刺激を受けます

「俺早くなりたいです！！ 」

言の葉は大切です

俺も大学生の頃は
本当に言の葉でそのまま動いてきました

好き

大切

それらの言葉は
本当に大切なものに対してだけ多用していました

今は、、、、、、、

生きて行くために嘘ばかりついて毎日生きています

言の葉とこころの差を埋めるために

今日もビールジョッキを傾けました( ´ ▽ ` )ﾉ

9月17日の練習
5キロジョグ
筋トレ
ダンベル 50×5本
フォーム作り 100×4
足上げ腹筋 50×10

9月18日の練習
10キロジョグ
・筋トレ
足上げ腹筋 50×10

9月19日の練習
変態練10キロ
6キロジョグ
・筋トレ
ベンチプレス 40kg 20×5
足上げ腹筋 40×3

9月20日の練習
ラン休養
・筋トレ
ダンベル 50×10
足上げ腹筋 100×5

iPadからの投稿